Pentingnya Mengonsumsi Makanan dengan Kandungan Gizi yang Seimbang untuk Tubuh

Updated: Oct 7



Manusia setiap harinya perlu mengonsumsi makanan karena berguna sebagai sumber energi. Namun, perlu di ingat bahwa tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan dengan tujuan kenyang saja. Karena banyak makanan yang enak di lidah namun kurang bagus untuk kesehatan dan bisa menjadi sumber penyakit juga nantinya. Saat Anda memilih makanan juga perlu memperhatikan kandungan gizi yang ada di dalamnya. Dengan gizi yang seimbang maka tubuh Anda tidak mudah terpapar penyakit.


Gizi Seimbang merupakan susunan pangan yang mengandung gizi dengan jenis dan jumlah yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan dengan gizi yang seimbang terdiri dari 5 kelompok makanan yakni karbohidrat bertepung, buah-buahan dan sayuran, protein, susu dan lemak sehat. Masing-masing dari makanan tersebut mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.


Pentingnya Mengonsumsi Makanan Dengan Gizi yang Seimbang

Meningkatnya makanan olahan atau makanan instan dan perubahan gaya hidup menyebabkan pergeseran pada pola makan manusia. Orang-orang saat ini lebih senang dengan makanan tinggi energi, lemak, guladan garam/natrium, dan lupa untuk mengonsumsi buah, sayuran serta makanan berserat lainnya seperti biji-bijian.


Komposisi dari diet tepat yang beragam, seimbang dan sehat juga bervariasi tergantung dari individu atau karakteristik masing-masing (contohnya seperti usia, jenis kelamin, gaya hidup dan tingkat aktivitas fisik), konteks budaya, makanan yang tersedia secara lokal dan kebiasaan diet. Namun, tetap sama dengan prinsip dasar diet sehat.


Eatwell menulis panduan pada nhs.uk, disana dikatakan bahwa untuk mengatur pola makan yang sehat dan juga teratur perlu melakukan beberapa hal berikut:


●Mengonsumsi setidaknya 5 porsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya.

●Mengonsumsi makanan pokok dengan serat tinggi seperti kentang, roti, nasi atau pasta.

● Mengonsumsi beberapa alternatif produk susu.

● Mengonsumsi berbagai protein seperti telur, ikan dan lain-lainnya.

● Mengonsumsi minyak tak jenuh dalam jumlah kecil

● Mengonsumsi banyak cairan (setidaknya 6 sampai 8 gelas sehari).


Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dapat membuat tubuh terhindar dari segala bentuk serta berbagai penyakit tidak menular dan kondisi lain yang berkaitan.


Itu dia mengapa pentingnya mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang seimbang pada tubuh. Dengan Anda berlangganan catering sehat Anda tidak perlu repot-repot untuk membuat makanan sehat yang sesuai dengan kebutuhan gizi pada tubuh Anda. Karena semuanya telah disiapkan oleh jasa catering sehat. Untuk Anda yang ingin berlangganan catering sehat bisa percayakan Terra.


Terra Resto adalah tempat makan sehat yang juga menyediakan catering diet di Jakarta Selatan dan. Terra Resto merupakan salah satu restoran terbaik yang menyajikan makanan diet di Indonesia. Semua program meal plan didasarkan pada pemahaman nutrisi dari Alkaline Diet & Ayurveda Wisdom, dengan supervisi oleh Plant-based Chef Yogesh 'Kevin' Rambujun.


Terra Resto dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menyajikan makanan sehat. Terra Resto juga menyediakan catering vegetarian dan sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet. Anda dapat memesan meal plan untuk beberapa hari ke depan di Terra Resto, dan Terra Resto akan dengan senang hati menyiapkan makanan sehat untuk Anda setiap hari. Jadi, mari kita mulai hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat di Terra Resto!


Menu Makanan Sehat untuk Diet Meal Plan Anda

Kami memiliki beberapa menu catering makanan sehat untuk mendukung program diet Anda, antara lain Clean Eating, Plant Based, Weight Loss, dan Sport Meal.


Clean Eating

Program yang satu ini meruupakan salan satu yang populer, terutama untuk kota-kota besar seperti Jakarta. Metode yang satu ini memfokuskan Anda untuk mengonsumsi makanan dari bahan organik, bahan yang segar dan kaya akan nutrisi. Dan tidak anjurkan untuk mengkonsumsi junkfood, ataupun jenis makan dan minuma kemasan yang melalui banyak proses. Dengan menerapkan metode diet yang memiliki moto from earth to table ini, juga dapat memungkinkan berat badan Anda bisa turun hanya dalam beberapa hari, lho! Nah, untuk mendukung diet clean eating ini, Terra Resto memiliki paket makan bersih dengan 400-700 kalori per makan. Paket ini ditujukan bagi Anda yang ingin memulai pola makan bersih, menjaga berat badan, memenuhi keseimbangan nutrisi, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Terra adalah tempat meal plan Jakarta yang menyediakan berbagai paket makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan diet Anda dan menjaga keseimbangan tubuh Anda.


Paket Harga Mulai :

  • 10 Makanan : Rp 795.000

  • 20 Makanan : Rp 1.570.000

Plant-Based

Meal plan based ini sangat cocok untuk catering vegetarian. Makanan yang disajikan berasal dari tanaman segar dan sehat serta memiliki nutrisi yang tinggi. Terra Resto adalah meal plan terbaik Indonesia untuk makanan nabati berkualitas dengan 400-600 kalori per makanan. Jadi bagi Anda yang seorang vegetarian, Terra Resto adalah tempat yang tepat untuk memenuhi kebutuhan rencana makan harian Anda agar tetap terjaga keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.


Paket Harga Mulai :

  • 10 Makanan : Rp 695.000

  • 20 Makanan : Rp 1.370.000

Weight Loss


Weight Loss Meal plan diet Indonesia ini sangat cocok untuk mereka yang dalam masa pemulihan setelah operasi atau setelah sembuh dari sakit parah. Makanan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan nutrisi yang mudah diserap oleh tubuh. Total kalori yang didapat dari paket makanan ini berkisar antara 600-1000 kalori per makanan. Sebagai catering diet Jakarta, tentunya Terra Resto dapat memenuhi kebutuhan makanan sehat harian Anda.


Paket Harga Mulai :

  • 10 Makanan : Rp 795.000

  • 20 Makanan : Rp 1.570.000

Sport Meal

Terra, sebagai catering makanan sehat Jakarta Selatan memiliki paket makanan olahraga yang dapat membantu memberikan nutrisi seimbang dengan kualitas tinggi. Makanan olahraga ini khusus untuk peningkatan kinerja dan injeksi antioksidan bagi tubuh untuk pemulihan pasca-olahraga. Dengan kandungan kalori yang tinggi, yaitu antara 750–1250 kalori per makanan. Jadikan kami meal plan Indonesia untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat para atlet terbaik.


Promo Terbaru Oktober 2022


Promo 1 – FIT BOWL

  • Disc 30% untuk item kedua setiap pembelian Salmon Hot Bowl

  • Tersedia setiap hari dari jam 3-8 malam

  • Berlaku hingga Oktober 2022

Promo 2 – Gluten Free Party

  • Tetap Sehat saat Anda bersenang-senang!

  • Dapatkan Trio Cookies Gluten-Free kami hanya dengan 130.000

Promo 3 - FREE DELIVERY

  • FREE Pengiriman dalam jarak 5KM dari outlet kami

  • Dengan minimal order Rp 170K

  • Delivery order melalui WhatsApp atau melalui Telepon

  • Tersedia setiap hari

  • Tidak dapat digabungkan dengan promosi lainnya

  • Berlaku hingga Oktober 2022

Promo 4 – Breakfast for Two

  • 2 Pax menu All Day Breakfast hanya seharga Rp 145.000

  • Tersedia setiap hari

  • Berlaku untuk dine-in dan takeaway

  • Tidak dapat digabungkan dengan promosi lainnya

  • Berlaku hingga Oktober 2022

Promo 5 - Hearty Brekkie

  • Tersedia setiap hari

  • Berlaku untuk dine-in dan takeaway

  • Tidak dapat digabungkan dengan promosi lainnya

  • Berlaku hingga Oktober 2022

Promo 6 - Fuel Up Duo

  • Protein Waffle/Pancake dan segelas Mixed Berries/Green Goddess hanya dengan Rp 95.000

  • Tersedia setiap hari

  • Berlaku untuk dine-in dan takeaway

  • Berlaku hingga Oktober 2022

Promo 7 - Coffee Triplets

  • Dapatkan 3 Kopi hanya dengan Rp 95.000

  • Tersedia setiap hari

  • Berlaku untuk dine-in dan takeaway

  • Berlaku hingga Oktober 2022

Promo 8 - 50% Sugar-free Ice Cream

  • Dapatkan diskon 50% untuk pembelian kedua sugar-free ice cream 16oz

  • Berlaku untuk semua rasa, kecuali Pistachio dan Hazelnut

  • Tersedia setiap hari

  • Berlaku hingga Oktober 2022

Promo 9 - Coconut Pizza Party

  • Dapatkan Whole-wheat pizza dan 2 Fresh Coconut Water seharga Rp 115.000

  • Berlaku untuk dine-in dan takeaway

  • Tersedia setiap hari

  • Berlaku hingga Oktober 2022


Note : Promo Bisa Berubah Sewaktu-waktu, Informasi Selengkapnya Klik https://www.terraresto.com/what-s-new


Itu dia beberapa menu untuk diet dari restoran diet Jakarta, Terra Resto yang cocok untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Untuk informasi lebih lanjut mengenai Terra Resto, bisa Anda peroleh melalui website official Terra Resto di https://www.terraresto.com/.

0 views0 comments